Home

Sætte skulder på plads

Forvredet skulder - ikke forsøge at sætte alt plads Traumatisk dislokation Forvredet skulder - dette er et fælles problem, der normalt udgør lidt fare for sundheden, men øger risikoen for forstyrrelser i fremtiden At sætte din skulder tilbage på plads er nøglen. Selvom dette kan gøres lige på banen eller hvor skadet skete, er det mere sikkert at få en læge udføre denne teknik på et læge- eller akutrum. Lukket reduktion . Læger flytter skulderen tilbage på plads ved hjælp af en procedure kaldet lukket reduktion Skulderen vil ofte glide på plads ved denne procedure Ligge på maven på et leje med armen hængende ned. Traktion eller lod rundt om håndleddet (ca. 3 kg vægt). Skulderen reponeres ofte spontant ; Milch's metode - langsom abduktion og udadrotation af armen til niveau over skulderen, strakt albue, evt. pres på humerushovede Russeren Alexander Kolobnev røg i asfalten på søndagens Vuelta-etape og slog sin skulder af led, men han fik den selv vredet tilbage på plads og kørte til må

Hver gang bør du få tjekket, at den bliver sat korrekt på plads igen. En undersøgelse af skulderen er også vigtig for at sikre, at skulderen ikke har taget skade af at være gået af led. Relaterede artikler. Skulder, smerter i skulderen, akut; Skulder, smerter; Skulder, smerter i skulderen, overbelastnin Læg is i en plastikpose og læg et håndklæde omkring, før isposen lægges på det skadede led. Det kan reducere hævelsen, ved at mindske indvendig blødning og ansamling af væske i og omkring det skadede led; Understøt leddet og hold det i ro. Undlad at sætte leddet på plads; Kun hvis egen læge har direkte adgang til røntgenoptagels Søgning på plads i Den Danske Ordbog. Find betydning, stavning, synonymer og meget mere i moderne dansk. Nyrups tale skulle forsøge at sætte tingene på plads efter at en række debatoplæg har skabt tvivl om partiets linie Ritzau96 Ritzaus Bureau. En løs skulder er hæmmende for normal fysisk aktivitet - når skulderen går af led, opstår der som regel skade på ledlæben og ledbåndene. GHPs ortopædkirurgiske specialister har kompetencer til at udføre kirurgiske indgreb, der kan få skulderen til at sidde fast igen Røg ned på min skulder i fodbold kampens hede. Gik med det i ca 18 år, den gik ikke Gibson af led, men den listede ud af skålen hvor jeg så skulle rykke rundt i skulderen, for at de smuttede på plads, og ja det gør nas. Levede med det i alle de år, hvor jeg ikke kunne lave et indkast ej heller kaste en snebold og lign

Ved det akutte ledskred i forbindelse med faldet skal man som oftest have hjælp til at sætte skulderen på plads igen. Det foregår oftest i bedøvelse. Ved senere gentagne ledskred har man ofte også brug for hjælp til at få sat skulderen på plads i akutmodtagelsen (skadestuen) skulder Hvis træning ikke hjælper, hvis du har haft gentagne traumatiske ledskred eller du er ung og meget aktiv, kan det være nødvendigt at få foretaget en operation (skulderartroskopi). Ved operationen vurderer man omfanget af skaderne i leddet og stabiliserer leddet ved at sætte ledlæben ind på plads og stramme ledkapslen sam Ledlæbe skade i skulder er rigtig træls at døje med som håndboldspiller. Det er noget som nemt kan sætte en stopper for håndboldkarrieren. Jeg har selv været så uheldig at rive skulderen af led. Det skete ved at jeg tacklede en modspiller, hvo jeg fik hele hans kropsvægt presset mod min skulder, så den gik ud skulder ud af led Behandling af frossen skulder. Tilstanden går i langt de fleste tilfælde af sig selv i løbet at et års tid. Injektioner med binyrebarkhormon kan hjælpe på smerterne. Ved en kikkertoperation, kan du hurtig genvinde bevægeligheden og reducere skuldersmerterne. De fleste vælger ikke at gennemgå operation og lever med generne

Forvredet skulder - ikke forsøge at sætte alt på plads

På plads: Hunden skal gå forbi dit højre ben, bagom dig og frem på venstre side, hvor den skal sætte sig. Plads-øvelsen starter hjemme i stuen. Nu fører du vha. godbidden hunden frem, så den står med højre skulder ud for dit venstre ben Symptomer på ledskred i skulder. Ledskred i skulderen er meget smertefuldt og kræver oftest, at leddet må sættes på plads under en eller anden form for bedøvelse af lægen på skadestuen. Efter et ledskred i skulderen, bliver din skulder løs og ustabil, og du kan få smerter, når vævet inde i skulderen kommer i klemme. Træning af løs. De fleste kvinder sætter pris på modstand og modspil, men personligt ville jeg bede en fyr om at smutte af H-til hvis han mente det var hans opgave at sætte mig på plads. Vi er for pokker ikke hunde Skade på kraveben/skulder; Skade på kraveben/skulder ikke flytter eller sætter knoglerne på plads igen, når man som du har skadet leddet mellem kraveben og skulderblad (I fagsproget acromioclaviculærleddet eller forkortet AC-leddet). så derfor kan man ikke bare sætte dem.

Skulder subluxation: symptomer, behandling og mere - Din læge

AV! Min skulder var så godt og grundigt ude af led, at den ikke selv smuttede på plads, den sad under skålen, så jeg havde en meget lang arm. Min skulder var af led i 3 timer Aldrig har jeg haft så mørk en dag, fuld af smerter. Jeg gik med slynge i 2 måneder (havde også den smukke sag på til prom) har også en skulder der har sine egne veje. Min gik af led første gang for 10 år siden og har været gået af led et utal af gange siden. De sidste 3 gange har jeg selv kunnet sætte den på plads, efter henvisning af min læge om hvordan man går What's the meaning of the Danish phrase 'sætte på plads'? Here's a list of phrases you may be looking for Natten til søndag måtte Michael Outzen tage på Esbjerg Sygehus, da han var faldet på sin cykel og havde slået sin venstre skulder af led. Men han blev noget målløs over det svar, han fik. »Vi har ikke tid til at sætte den på plads,« lød beskeden på sygehuset ifølge Michael Outzens svigerinde Mona De La Hauge En let armslynge til din beskadigede arm eller skulder. Hjælper dig med at holde armen i ro. En ekstra løkke til din tommelfinger holder din hånd på plads. for at man skal få en god oplevelse. Jeg kan ikke sætte en finger nogen steder. Her kan man trygt handle. Helle / Trustpilot

Vi forhandler også justerbare armslynger til din beskadigede arm eller skulder, der hjælper dig med at holde armen i ro og som er udstyret med en ekstra løkke til din tommelfinger, der effektivt holder din hånd på plads. Skulderbandager bruges til at lindre smerter efter en skade eller til at hjælpe dig godt i gang igen efter en skade Prøv ikke at sætte armen på plads. Hvad kan lægen gøre: Være opmærksom på at de store nerver til armen ikke er beskadiget. Tage røntgenbillede for at udelukke fraktur. Sætte skulderen på plads under lokalanæstesi. Sjældne tilfælde operation. Hvad kan du selv gøre: Anskaffe dig en 8-tals slynge. Kinesiologi tape. K-laser Annika Aakjær Plads Nok lyrics: De siger vi skal sætte grænser / for at vise hvem vi er / de siger vi sk.. Sætte et låg over fad fælder fugten på plads og gør for en juicier gryderet. Stock kan anvendes i stedet for tomat og hvidvin sauce, som kan en række andre væsker. Cooking lam skulder gryde ved en lav temperatur i en lang periode også hjælper til at holde fugt i skålen

Skulderluksation - Lægehåndbogen på sundhed

  1. dre på langt sigt, end der er lagt op til nu
  2. ge for, at det udvendige bagben holdes på plads. Den udvendige tøjle har til opgave at være den tøjle, hesten drives frem til, at regulere bøjnin-gen og, om nødvendigt, indvirke anholdende. Den skal sørge for, at den indvendige skulder ikke falder ud, og på vej ud af vendingen eller volten ligeudrette hesten. Rytterens udvendig
  3. Jeg har en fordom mod de kvinder, som skal have en mand der kan sætte dem på plads. Jeg tror de er barnlige, kællinge- og Brøndby Øster-agtige. Det er en form for ansvarsfralæggelse, hvis man opfører sig så grimt overfor ens kæreste, at det bliver nødvendigt at skulle sætte en på plads. Næh, folk skal opføre sig ordentligt..
  4. Hvis forbindingen er helt gennemsivet, skal den skiftes. Ellers må den sidde på i to dage, og derefter skal du tage den af. Er sårene tørre, behøver du ikke sætte ny forbinding på, men hvis det væsker fra sårene, skal forbindingen fornyes. Forbindingen er vandtæt, når den klæber godt til i kanten

Vuelta-rytter satte selv skulder på plads efter styrt

  1. Min nye pallesofa optager naturligvis en masse plads, som sidste sæson blev brugt til planter. Så derfor var det vigtigt for mig, at der også var plads på den til planter og andet. I teorien kunne jeg bygge en hel reol i den ene side, hvis jeg ville - men indtil videre står den gamle Valash kasse der, og giver faktisk en masse plads
  2. delige opgaver. Nakken skal man se på som noget af det mest fundamentale i vores krop. Er der en dysfunktion i nakken kan dette påvirke os meget og ligefrem sætte en stopper for vores liv
  3. Ledskred i skulderen / skulder instabilitet Årsag til operation. Ledskred i skulderen eller skulder instabilitet skyldes som oftest en påført skade på skulderens ledkapselapparat (ledbånd og ledlæbe), f.eks. i forbindelse med et fald. Herved mister skulderen en del af sin stabilitet og kan have tendens til at gå helt eller delvist af led
  4. Effekten og måden de forskellige produkter virker på varierer, da nogle lader til at sætte god gang i blodcirkulation og derved giver varme, og andre virker ved at have en brændende effekt på huden, hvilket er lindrende på anden vis; Ro og hvile. Når du har hold i nakken, er det bedste råd, at du slapper af, hvis du kan

min skulder hoppede så af led her for 1 times tid siden, jeg fik den dog selv på plads, men det gør jo selvfølgelig ondt nu. mit spørgsmål er så om jeg skulle ringe til lægen? Der er jo ikke noget at sætte på plads, så ville de overhovedet kunne gøre andet end at bede mig tage noget smertestillende Efter: Skulderpuden har løftet jakken på plads og fjernet rynkerne. De forskellige skulderpuder Vælger du at sy en model, hvor mønsteret beskriver skulderpuder, må du ikke undlade dem. En model med skulder - puder er designet med ekstra plads til skulderpuder. Brug skulderpuderne, når du prøver modellen ved tilpasninger og prøvninger Henviser til alle øvelser, som kræver, at du lægger vægt på din skulder, fx armbøjninger, bænkpres osv. Henviser til enhver aktivitet, som kræver, at du løfter armene over skulderniveau, fx ved at sætte tallerkener på plads i skabet, række efter ting, male loft eller andre.

Til sidst skal du sørge for at aktivere limen ved kraftigt at gnide på tapen med håndfladen eller beskyttelsespapiret og sikre, at alle kanter sidder fast. Det er forskelligt fra person til person, hvor længe tapen sidder fast samt hvor på kroppen du taper. Omkring de større led (knæ, skulder, ankel) holder tapen typisk fra 2 - 5 dage plads substantiv, fælleskøn (opslaget er forkortet - læs hele artiklen på ordnet.dk)-en, -er, -erne [ˈplas] via nedertysk platse fra latin platea 'bred gade', fra græsk platys 'flad', beslægtet med plade 1 sammenhængende areal eller rumfang der er frit, tilgængeligt eller uudnyttet rum 1.a overført tid, penge eller andre resurser. På Temadagen gennemgår vi de mest gængse diagnoser som Impingement, Frossen Skulder, Multidirektionel Instabilitet, Bankart Læsion, Rotator Cuff Læsion, AC-luxation, Alloplastik og Englevinge. De mest brugte operationsmetoder vil også blive gennemgået og der vil blive vist animationsvideoer af operationer

Lægning på Afrikas horn, bande som en matros, og vige rundt den langsomme fyr i forbifarten lane er ikke min stil. Naturligvis smager ændre over tid, så jeg vil gerne forbeholde sig ret at praksis gadeoptøjer i fremtiden. Men forstår dette: det vil ikke være den langsomme Continue reading Sætte denne Kid i en autostol Din skulders ledkapsel og ledbånd hæfter på din ledlæbe, og det betyder at når din skulder går af led trækkes din ledlæben som regel af. Desværre medvirker ledbåndenes træk, at din ledlæbe efterfølgende heler på et forkert sted (Bankart læsion) . Din skulder vil derfor have tendens til at blive for løs og måske gå af led igen Det er altid at foretrække at sætte armen i en støbt, i stedet for at gøre brug af en kirurgisk procedure. I at sætte gipsen er kun mulig, når bendelene ikke skal forskydes bort fra hinanden. Hos børn er det altid foretrukket til ingipsen af armen. Gipsen holde knoglestykkerne på plads, så de kan vokse sammen pænt Længes efter en mulighed for at lære dig selv at kende og at sætte nogle helt konkrete ord på dine behov og grænser . Kursus. Hvis du ønsker konkrete redskaber til at finde dine grænser - og stå fast på dem. Få hjælp til at få plads til dine grænser med kurset Behov & grænser Lyrics to 'Plads Nok' by Annika Aakjær. Uhhhh uhhhh uhhhh / De siger vi ska' / sætte grænser for, vise hvem vi er / Uhhhh / de siger vi ska' tag, / flere chancer, vi ikk' har råd til at lad' væ

Skulder, smerter i skulderen, akut Kiropraktorguid

Ledskred i skulderen eller skulder instabilitet skyldes som oftest en påført skade på skulderens Ved hjælp af disse ankre og tilhørende tråde kan ledlæbe og ledbånd syes på plads. I de tilfælde, kan have indflydelse på det endelige resultat og ikke sætte dit helbred på spil Seneskedehindebetændelse (tenosynovitis) er en irritationstilstand i seneskederne.Seneskeder er rørformede hylster af bindevæv, som holder sener på plads i fx hånd- og fodled, og som forhindrer, at senerne gnider mod knogler eller det omgivende væv Det sker der i skulderen ved en frossen skulder. Skulderen er ekstremt vigtig, for at du kan bevæge din arm. Så når skulderen pludselig fryser fast, er du virkelig på den. Overarmsknoglen er fæstnet til skulderbladet i et led, der holdes på plads af en bindevævsfyldt kapsel. Ved en frossen skulder opstår der en slags betændelse i. - Heldigvis lavede Dave (FCK-lægen David Cosgrave, red.) en Mel Gibson på ham og satte hurtigt skulderen på plads igen, siger Solbakken. Mel Gibson spiller i Dødbringende Våben fra 1987 politibetjenten Martin Riggs, som i kultfilmen får revet skulderen af led og efterfølgende selv sætter den på plads En smule damp kan hjælpe med at sætte folden på plads. Trin 3 - Hvis beklædningen har sarte knapper, stryge rundt om dem eller beskyt dem med en ske. Hvis beklædningsgenstanden har broderede mønstre, læg den broderede side ned på et frottéserviettørklæde eller presset klud og tryk med damp fra den anden side

Dislokation, ude af led - Patienthåndbogen på sundhed

På albuen, er det ganske nemt , selv at sætte apparatet på plads. Husk igen at det er nemt at sætte stropperne på forinden, og så kan man nærmest trække CareMaster enheden op over armen, og tilpasse den til albuen ved at stramme stropperne løsnet muskulaturen omkring skulder og nakke • Brug gerne puder til at understøtte din arm, når du hviler både i liggende og siddende • Vær opmærksom på din kropsholdning. Når man har ondt i skulderen, spænder man og skyder skulderen frem. Kontrollér foran et spejl, at dine skuldre sidder på rette plads Så vil man typisk opleve at udvendige skulder er kommet på plads, og at hesten ikke vælter ud mod barrieren mere, men at den bærer sin egen krop rundt på cirkelvolten og derfor springer an til den rigtige side. SÅ: - Tjek udvendige skulder og stil herefter en anelse til indvenige - Udvendige ben tilbage, indvendige ben frem

plads — Den Danske Ordbog - ordnet

Løs skulder - Privathospital København - Specialister

Oplever man at kæben pludselig går af led, og at man ikke selv kan sætte den på plads, skal man på skadestuen for at have ordnet kæben. Her få patienterne typisk et afslappende middel og herefter lokalbedøvelse omkring det aktuelle led Gennem forbindelsen til både skulder og brystben har tungebenet indflydelse på hele kroppen, og bliver tungebenet blokeret og sidder skævt, er de lange tungebensmuskler spændt og spændingen føres vidre til skulder/ryg og forben. Følgerne kan bla. være at hesten værger sig mod biddet, at heste får en uren takt eller bliver desideret halt Når hunden kender øvelsen så godt at den svinger hele vejen rundt af sig selv, så kan du stille dig ind med baljen på din venstre side. Din hund vil nu sætte poterne på baljen og svinge måsen ind i en fin plads. Med denne øvelse styrker du din hunds bevidshed omkring det at have kontrol over sin bagpart og svinge den ind i en fin lige. Fastgør armlænene til toppen af forbenene og skru på plads. Skru 2 af de 2-by-3 blokke, du skærer til enderne af toppen rygstøtte. Sid ryglænet på plads på toppen af bagbenene og sætte armlæn på blokkene fastgjort til toppen rygstøtte. Juster alt, så det sidder på den vinkel, du ønsker, og passer sammen

Skulder gået af led!! - Poker Forum Lær at spille Poker

I de nedenstående artikler beskrives nogle af de mere almindelige tilstande ved smerter i skulder og arm. Yderligere relevante spørgsmål angående smerter i eller udstrålende fra skulderen, som ikke er tilstrækkeligt beskrevet nedenfor kan rettes til info@kiropraxis. Du kan også ringe til os på telefon 40 70 40 70 Uhhhh uhhhh uhhhh De siger vi ska' sætte grænser for, vise hvem vi er Uhhhh de siger vi ska' tag, flere chancer, vi ikk' har råd til at lad' vær de siger kineserne kommer med Matematik og sammenhold, Og det længe siden vi ar vundet noget som helst i boldt, men er vi ikke dem der åbner vores hjem, er vi ikke dem, der tør sige frem Og der er plads nok, i det her land vi behøver faktisk. Behandling: Hvis tanden er slået helt ud, bør man om muligt sætte den på plads eller opbevare den fugtigt, bedst i saltvand (én teskefuld kogesalt i én liter vand) eller næstbedst i munden under tungen (ikke på børn eller bevidstløse) eller i et lommetørklæde fugtet med spyt, så udtørring undgås. Man skal søge akut (tand. så hvis jeg få ondt igen i nak/skulder eller ryg, ved jeg hvor jeg skal hen fremover (alle humørikonerne røg i farten, beklager) Rune sluttede dagen igår af med en mand som smerteklinik og fysioterapeuter og massører ikke havde kunne sætte på plads, men i 'værkstedet fik han det bedre end nogensinde før, og blev meget rørt

Ustabilt skulderled efter ledskred - nordsjaellandshospital

Efter grundig undersøgelse og scanning fik jeg der at vide, at skulderen ikke var frossen, men derimod ude af led. Klinikken kontaktede skadestuen, der skulle sætte leddet på plads. Efter undersøgelse på sygehuset, fik jeg at vide, at jeg kun havde en stor blodansamling - til trods for, at jeg slet ikke kunne bevæge skulderen Ærlig brystbombe: Fyrene skal sætte mig på plads. Realitybaben Maja Bebe har lige droppet en fyr, der med hendes ord var 'for sød'. I stedet vil hun have en mand, der kan fortælle hende, hvor. Men i stedet for at sætte en grænse, lader hun det ligesom bare ske. når det kan skabe en plads i verden til vores indre geografi. Det medfører altid et kontroltab at lukke nogen ind ens enemærker. Lars Poulsen: Spejl, skulder, blink af Dorthe Nors. Bøger stribe - og alt. Kommunernes Landsforening vil have regeringen til at forklare, hvordan 10.000 manglende plejepladser til ældre skal finansieres. Imens undrer Dansk Industri sig over, at 57 kommuner overhovedet ikke har private plejehjem. Antallet af ældre vokser voldsomt, og det gør udgifterne også. Frem mod.

Jeg hører ofte rådet om at hesten skal rides/drives bagfra hvis den hænger på tøjlen, for at ride bagbenene ind under den. Men det hjælper sjældent at drive på en hest der går på forparten, hvis man ikke først har skabt forudsætningerne for at give plads til bagbenene, snarere tværtimod Med projektet på Nordens Plads på Frederiksberg er det ambitionen at sætte den unge Storm P i fokus, male ham op i et byrum med dagligt liv og dermed skabe rum til nye møder, samtaler og give området en ny inkluderende identitet. Storm P talte til hele befolkningen, han var en mand, der gjorde en for A lot of people use a very simple device - two arms with a simple lever, that you put on the trailer hitch ball, and just torque tightly. Looks like this, and when they're installed, they sit like this.. Drawbacks: The bike hangs, so if it's a delicate handmade carbon frame with rare wood inserts, and upcycled chinese lacquer, you might want to find something where the bike stands on its. Men mit SPECIALE er at mærke dig og hjælpe dig med at mærke dig selv. Møde dig, så du møder dig selv. At rumme dig, så du lærer at rumme dig selv. At give dig plads og åbne for din indre styrke og sandhed. At skabe indre rum, åbne nye, som gamle døre. Mærke fortid, lige nu og sætte intentioner for fremtiden

Ledlæbe skade i skulder - Sådan kom jeg over skade

Få Roskilde Ring. 1955-62 af Carsten Frimodt som bog på dansk - 9788789792828 - Bøger rummer alle sider af livet. Læs Lyt Lev blandt millioner af bøger på Saxo.com Jeg har egentlig aldrig været den store fan af selvklæbende bh med silikone skåle. Da jeg prøvede dem første gang og skulle til galla, faldt de af når jeg dansede eller svedte bare den mindste smule - det var virkelig træls hele tiden at skulle på toilettet for at prøve at få dem på plads igen En Golf med mere end 20 år på bagsmækken eller en hypermoderne McLaren - hvad skal man sætte sine penge på over 402 meter Bare fordi McLaren ikke selv kategoriserer 570S'eren i samme luftlag som P1 og Senna, skal den britiske GT'er ikke afskrives som langsom. Langt fra. Men er den 3.8 liters biturbo-V8'er nok [ Det er vigtigt at have samtykket på plads - for begge parter. Society (i.imgur.com) submitted 2 years ago by [deleted] Skulder Københavnersnude 0 points 1 point 2 points 2 years ago Det var noget af en standard at sætte op

Skuldersmerter - Her kan du læse om forskellige årsager til

Tastaturet er let at sætte op og bruge, Det giver irritation, spændinger og stor belastning af håndled og skulder. Skaf plads på bordet så musen kan placeres rigtigt og betjenes mens du hviler hånden og armen på bordpladen Så sent som sidste uge var hun på skadestuen i Aabenraa fem gange for at få skulderen sat på plads. Et indgreb der kræver, at hun er i fuld narkose. efter med en skulder, der er gået af.

Men den kræver plads - vi guider til, hvordan du frigør mere plads på din iPhone. 14. september 2015 Af Steen Jørgensen . iOS 9 kan hentes ned til iPhone, iPad og iPod fra den 16. september, men den nye opdatering kræver noget plads på dit Apple-produkt for at kunne sætte i gang. Vi guider her til, hvordan du frigør mere plads på din. størrelse skal hunden holde sin skulder indenfor en afstand af ca. ½ meter fra førerens Hunden må ikke sætte sig. Højrehandling gennemføres på samme måde. også sætte farten op for at forblive i plads-positionen. Temposkiftet kan ske gradvist over 2 - 3 skridt. Løbe Husk at sætte redskaberne på plads efter benyttelse. Ridesti. Ridning uden for ridestien (på marken) er ikke tilladt, af hensyn til afgrøderne på marken. Venligst respektér dette. Ridestien er forbeholdt pensionærer på ridecenteret samt ryttere med gyldige ridehuskort. Al anden færdsel på ridestien - og i marken generelt - frabedes Fodpanelet sættes op med monteringslim og en enkelt dykker, hvis det er nødvendigt. Enderne af panelet giver du lidt trælim, inden du sætter det op. Det skal helst være lidt stramt at sætte på plads. Brug en træklods til forsigtigt at banke stykkerne på plads 1 Skulderkursus marts 2014 Specialergoterapeut Birgitte Gammeltoft Skulder - Håndfunktion Det er vigtigt at have skulderfunktion for at kunne bruge sin hånd. Skulderen og armen er formidler af styrke, f.eks. når vi bærer en byrde. Udviklingen af hånden og skulderen går side om side. Og vi skal bruge hånden til at træne skulderen

populær: